Observación de Las Emociones Video (MV)

La siguiente fase
Implica observar simultáneamente
Tu cuerpo, tu respiración y todos tus procesos mentales
Una vez que puedes realizar esta observación simultánea
Empiezas a poner atención a tus emociones
Qué cambios emocionales hay?
Cuáles son los tonos emocionales?
La luminosidad emocional
Las cualidades de la emoción
Y observas tus emociones
Con la misma actitud
Con la que observaste
Tus pensamientos, tu cuerpo y tu respiración
Cuando logras esta observación de tus emociones
Observas simultáneamente
Tu respiración, tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones